俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，说明万事万物皆有“黄金期”，孩子的生长发育也不例外。身高是体现孩子生长情况的指标之一，长得高的孩子在生活中也相对更加自信，能收获更多的机遇，因此，家长们对孩子的身高总是关注有加。苏州新世纪儿童医院专家提示家长，把握孩子黄金生长期，有效干预，能让孩子的身高能够稳中求进、更胜一筹。
孩子的生长发育规律
宝宝在出生后前半年是增长得最快的，后半年就逐渐减慢了，等宝宝满一周岁后，宝宝开始基本稳步成长，等到孩子青春期，他们的成长又迅速加快。还有，在身体部分的生长发育过程中，一般头部会增长1倍，躯干会增长2倍，上肢会增长3倍，下肢会增长4倍。
如何实现有效干预，让孩子身高更胜一筹
合理补充营养
很多瘦小孩子的家长的主要诉求是让孩子的体重长起来。这些孩子往往吃饭都比较困难，所以常常是孩子想吃什么家长就给吃什么。孩子最爱吃的是甜食，比如面包、蛋糕、巧克力、甜的水果，吃这些孩子喜欢，会多吃，容易让体重有所提升，但靠碳水化合物使体重增加往往不利于孩子身高的增长。
想长高，要主要保证蛋白质的供给。要保证孩子每天300-500毫升的奶，每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一，充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件。家长首先应该关注的应该是孩子身高的增长而不是体重，每年身高5-7厘米的增长（2岁后）是不是达标，如果达标，即使孩子稍微瘦些也不必担心。身高只有十几年的增长，长到成年身高就再也不会增加，而体重，在任何时候都有增长的可能。
足够多的运动
运动不能只是天气好心情佳时，要无论春夏秋冬一贯制的坚持。天气好时可以户外，如果家长体力活动、运动也少就和孩子一起锻炼。对于有些内向好静的小朋友就需要鼓励督促他们运动，并引导他们完成力所能及的活动。孩子出去玩，可以进行跳绳、踢毽、跑、骑车、跳跃、踢球等活动。如果天气不适宜户外，在室内也可进行适当的运动。
充足的睡眠
长个需要运动、营养，更需要睡眠。晚10点至1点是生长激素分泌旺盛的时间，所以不要让孩子晚间睡的太晚。这主要取决于家长对孩子作息时间的安排：不要早晨起来的太晚，午睡不能睡的太晚太长。这样不仅可以保证孩子在白天有足够多的活动时间和日照，也有助于夜间能比较早的入睡以及夜间有足够多的睡眠。夜间睡眠最好是深睡眠，反复翻腾一般睡眠质量不高，影响生长激素分泌。孩子晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多水。
适当补充维生素D和钙
骨骼生长需要维生素D和钙的参加。是否需要补充维生素D和钙剂可以先做相应的化验检查，请医生确定是否补充以及补充多少。
如果孩子有生长发育相关的问题，家长们不必过于焦虑，及时就医，通过科学的身体检查了解孩子生长发育情况及身高发育潜能，为此，苏州新世纪儿童医院上线了骨龄检测套餐，专业对孩子生长发育评估及干预，科学保障孩子健康成长，关注苏州新世纪儿童医院公众号即可了解详情，正确认知孩子生长情况，让孩子赢在起跑线上。
