夏季改如何养生呢，今天就由武汉蓝天医院中医科中医养生专家宋学俊主任为大家分享他是如何在夏季养生的。
宋学俊，湖北省中医学院毕业出身于中医世家，幼承家学，精通中医经典著作，几十年来一直研究中医药理论，刻苦钻研，始终坚持理论与实践相结合，行医济世几十载，其辨证细腻、组方灵活、用药广博、疗效惊人等深得患者爱戴。
1、适当出汗
适量出汗、排泄、流泪等都是人体排毒的过程，而现代人，出汗的机会越来越少了，时间长了就会有损健康。吴大真教授建议，早上起床后关上空调，在洗刷、做饭的过程中使自己微微出汗。不建议用止汗露。
2、注意防寒
我国有“冬不炉夏不扇”的说法，就是说冬天不要一直在火炉边取暖，夏季也不要过于贪凉。吴大真教授提到，夏季，因受寒就诊的患者甚至比受热的还多。她提醒，天气炎热时，不要迅速降温，以免中阴暑。
3、西瓜皮是夏季养生佳品
人们吃西瓜时，可以先把西瓜皮留下，削皮切丝凉拌，有清热解毒的功效。
4、喝绿豆汤有讲究
首先，把绿豆洗净放入锅中，加水煮至碧绿色，把汤盛出饮用，不吃绿豆肉，清凉解暑效果最佳。然后，加水，继续煮，将绿豆煮烂，吃绿豆肉，此时解毒效果最佳。春、秋、冬季，绿豆煮烂直接吃即可。
5、夏季也要接受阳光照射
为避免中暑，人们可以选择树木茂盛或是花草幽静之地，静静地接受阳光照射，以补充阳气。注意避开阳光剧烈、天气炎热的时段。
6、保持心态平和
夏季容易心情烦躁，要注意自我调节。
7、根据个人体质进行适量运动
每个人情况不同，运动方式也有所区别，要选择适合自己的，不要天天躲在空调屋里，也不要过量运动大汗淋漓。
宋学俊主任说，中医营养保健的目的，绝不仅仅是单纯的有病治病，无病预防。从更深层次地讲，就是利用天然饮食，将人体保持在最佳状态甚至超常状态中。他认为，食物性能的补与泻两大特性，最能体现中医营养学的主旨。他说，食物补则补气、养血、填精；泻则解表、下火、去毒。他所研制的中国保健食品(寿膳)和医疗保健食品(药膳)食谱达千种之多。翁先生的药膳并非含有药物的食物，而是天然食物含有药物的作用，对人体是无害的。药、膳同食，他认为，只讲究色、味、香、形不全面，还要加上“质”，这个质就是营养丰富、有保健作用。
中医养肾古方传承，强根七宝方是有宋学俊主任带领专家组，经过40余年的临床经验，通过无数病例的验证，疗效显著。
沿用《本草纲目》原著中药物所附方，这些附方是祖国几千年医学智慧的结晶。又通过《证类本草》“诸病通用药”日例，以病原为纲罗列主治药名及主要功效，按“从微至巨”、“从贱至贵”，既便检索。辨证施治，“修治”，述炮炙方法等，此方以致有助燥烁阴之弊，助气养血，补骨血之精，生精益髓，强筋健骨，固精摄便，通督脉而上冲于脑，其上升之性。
